Sua alimentação é equilibrada?

Alimentação Equilibrada + Corpo Saudável = Você mais feliz!

Você sabe como manter seu corpo saudável e em forma? Para ter uma alimentação equilibrada é preciso prestar atenção em quatro fatores básicos: o que comer, quanto comer, quando comer e como comer. O comportamento na hora de se alimentar, os horários, o local e a duração de cada refeição são tão importantes quanto a qualidade e a quantidade dos alimentos ingeridos. Aprender a se comportar de maneira correta diante da alimentação pode ajudar a ter um corpo mais saudável, equilibrado e em boa forma.

Anutricionista Ana Luiza Galvão montouum teste para ver se a sua alimentação é equilibrada. Faça o teste e depois confira as respostas corretas para cada pergunta com dicas imprescindíveis para ter um corpo mais bonito e esaudável.

01) Quando está com vontade de comer doce, em qual momento do dia costuma comer?

02) Quando decide perder peso, com qual freqüência você se alimenta durante o dia?

03) Com qual freqüência você consome saladas, verduras ou legumes?

04) Com qual freqüência você toma café da manhã?

05) Na maioria dos dias, como é seu café da manhã?

06) Durante as refeições, você normalmente:

07) Com qual freqüência pratica atividade física?

08) Como é sua alimentação nos dias em que pratica atividade física?

09) Quando você bebe água?

10) Com qual freqüência você consome frutas?

11) Qual destas bebidas você mais consome no dia-a-dia?

12) Você consome ou já consumiu suplementos alimentares ou vitaminas?