Cara leitora, a psicoterapia é uma das formas de você se cuidar, mas está longe de ser a única. Algumas pessoas se viram sozinhas, enquanto outras buscam ajuda espiritual ou mística. Há ainda aqueles que se tratam com medicamentos. Como psicólogo, posso apresentar apenas uma das ajudas como referência.

Ciúmes exagerado é um problema bastante comum que pode ser abordado em duas direções fundamentais: eu - comigo e eu - com o outro. Na questão do ciúme esta implícita uma relação com alguém.

Na relação eu - comigo, você já deu uma dica: você é insegura. Podemos pensar um pouco sobre o que é a insegurança amorosa. No sentido que queremos desenvolver, podemos apontar para uma imagem própria distorcida. Você pode não se enxergar como alguém digna de ser amada. Considera-se pouco perante outras pessoas. Em certo sentido, essa idéia é coerente. Ninguém é suficiente para ninguém. Ninguém dá conta de todas as necessidades de outra pessoa.

Se dedicar a uma relação amorosa é uma opção que exige aceitação, tolerância e investimento para reconquistar a cada dia a pessoa amada, mesmo que ela não seja ideal (aliás, nunca é). Quando sentimos ciúme, estamos vivendo a possibilidade de não dar certo. Essa possibilidade existe em todos os aspectos da vida: não sabemos se vamos conseguir um emprego ou se manter nele, não sabemos por quanto tempo vamos ter saúde ou mesmo viver. Tudo pode acontecer e isso nos apavora.

Esse é um estado de espírito que todos nós visitamos de tempos em tempos. É difícil "bancar" a vida. É como se precisássemos todos os dias dizer: eu aceito a vida, nos seus riscos e maravilhas! Nesse sentido, cara leitora, em uma relação sempre há a possibilidade de traição ou do fim, mas, se ficarmos vivendo em cima disso constantemente, a vida fica muito mais difícil.

É importante considerar se você sempre foi assim em seus outros relacionamentos ou se isso só acontece com esse namorado. Se for só com ele, entramos na relação eu - outro, ou seja, sua relação com ele te deixa insegura.

Neste caso, o caminho é construir confiança. Pense em confiar como "com + fiar", ou seja, fiar junto, costurar junto. Como se nessa construção vocês tivessem que passar o fio do amor de vocês da sua mão para a dele e de volta para a sua. Isso é construído através de conversas ou ações, que resulta em uma relação mais madura.

Acredito que, buscando uma maior aceitação dos riscos da vida e construindo uma relação de maior confiança com ele, você conseguirá diminuir seu ciúme. Se o caminho para essas conquistas é a psicoterapia ou algum outro tipo de ajuda, cabe a você decidir.