Bom humor é fundamental!

O bom humor, além de delicioso, faz bem à saúde

Por: Lieli Loures

Na Grécia antiga, os médicos recomendavam aos pacientes uma boa comédia como parte do tratamento das doenças graves. Muito espertos, eles já sabiam que rir melhora diversas funções do organismo, como veremos a seguir.

Por se tratar da expressão mais explícita do bom humor, a medicina contemporânea estuda largamente o riso e seus efeitos positivos à saúde. Precursor destes estudos, o psiquiatra americano William Fry, da Universidade de Stanford, afirma que quando rimos, rimos com o corpo todo. Como conseqüência de uma risada espontânea, libertamos menos hormônios ligados ao stress, como o cortisol e a adrenalina. O excesso dessas substâncias no organismo causa o enfraquecimento de nossas defesas naturais e aumenta a pressão arterial. O resultado é que ficamos mais vulneráveis a infecções, depressão e até enfarte. Cruzes!

A coisa é tão séria que em várias partes do mundo se realizam as chamadas "terapias do riso". A idéia é aprender a rir de você mesma, de lembranças e de situações engraçadas. O que se busca são risadas verdadeiras, explosivas, dessas que movem 400 músculos em todo o corpo, ativam o sistema imunológico e oxigenam os tecidos.

Agora você já sabe: uma bela gargalhada é o melhor calmante que existe. E tem mais: pesquisas garantem que três minutos de caminhada rápida são equivalentes a vinte segundos de uma boa gargalhada. É claro que não vale a pena parar de caminhar. O negócio é rir mais!

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