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Nutricionista, estudou na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto - Portugal. É personal diet e desde 2006 apresenta o programa O Prato do Dia - Série Cozinha Brasil, no canal Futura.
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Sou viciada em arroz e feijão. É por isso que não consigo emagrecer?
Estou com uns seis quilos acima do peso. Só tenho tempo para fazer caminhada quatro vezes na semana durante 45 minutos. Como de três em três horas, minha alimentaçao é bem equilibrada: como muitas verduras e frutas magras, mas sou viciada em arroz e feijão e não consigo me satisfazer com menos do que uma concha cheia de feijão e uma escumadeira cheia de arroz, principalmente no jantar depois da caminhada. O que devo fazer para emagrecer?
Graziella, 26 anos, telefonista, Rio de Janeiro, RJ
Observe se você segue mesmo uma dieta uma dieta equilibrada seis dias da semana. Um dos erros para não conseguir emagrecer é comer demais e errado aos final de semana. O arroz com feijão não é uma dupla vilã, por isso, só recomendo que você tente diminuir a dose, não retirar da dieta. Biscoitos e bolachas também devem ser abolidos nesses seis dias semana, tendo somente um dia para comer, digamos, errado. Recomendo que você procure um profissional da nutrição para poder detectar as falhas na alimentação e conseguir atingir seu objetivo. Um abraço e boa sorte!
>> Veja também:
Teste - Sua alimentação é equilibrada?
Dicas para a dieta perfeita
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