.: Revista Gloss - Minha família come mal e eu entro na onda

Nutricionista, estudou nutrição clínica na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto - Portugal. É Personal Diet e desde 2006 apresenta o programa "O Prato do Dia" - Série Cozinha Brasil, no canal Futura.

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Minha família come mal e eu entro na onda
Estou com alguns problemas com relação ao meu corpo. Não tenho dinheiro para fazer academia e aqui em casa a alimentação não é nada saudável. São três contra um na hora de comer e eu sempre perco. No ano passado, tentei ser modelo e fiz umas dietas (que duravam só 3 dias) e não emagreci nada. Para queimar as calorias, me tranco no quarto e danço por uma hora todos os dias. Minhas amigas não tem o corpo perfeito, mas não estão com tanta celulite e flacidez como eu. Como eu posso melhorar?

MM, 18 anos, estudante, Recife, PE

A celulite tem fundo genético e alimentar, ou seja, exercícios e alimentação tendem a melhorá-la, certamente. No que diz respeito à alimentação, tente tomar 8 copos de água por dia no mínimo, além de consumir frutas da época (que são mais baratas e cheias de nutrientes) além de evitar doces e frituras durante a semana. Fazendo isso, você estará no caminho certo!

Para tirar suas dúvidas, o site da GLOSS já publicou algumas matérias sobre alimentação e fitness que podem ajudar.

Leia aqui dicas de como evitar e tratar a celulite.

Aqui você faz um teste para saber se sua alimentação é equilibrada com dicas valiosas