Escolha o chá verde

• Possui ótimos componentes: vitaminas K, C, B1, B2 e B6, ácido fólico, flúor e cafeína;
• Outro ativo importante é o tanino, responsável por baixar os índices do colesterol ruim;
• Acelera o metabolismo, estimulando a queima calórica e facilitando a perda de peso;
• Ajuda a proteger a pele dos efeitos nocivos do sol;
• Previne cárie e inflamações das gengivas;
• Diminui a absorção de gorduras pelo intestino;
• É estimulante, pois tem bastante cafeína;
• Possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e tornam o seu organismo mais resistente.

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Modo de preparo e mais dicas na próxima página!

Prepare corretamente
O modo de preparo do chá verde deve seguir algumas especificações para conservar todas as suas propriedades:
Coloque 1 colher (sopa) rasa das folhas do chá verde para cada xícara de água fervendo. Deixe-o em infusão de quatro a oito minutos para os princípios ativos passarem para a água. Você pode tomá-lo gelado, mas não deve esquentá-lo novamente. Se o sabor for amargo demais, tente adoçá-lo com mel ou canela, mas evite o açúcar, pois ele pode acabar com as propriedades da bebida.

Dica: Procure tomar uma xícara de chá verde uma hora após as principais refeições do dia, ele ajudará a eliminar as gorduras. O ideal é consumi-lo logo depois de pronto para preservar os componentes ativos.

Deixe o seu chá mais gostoso
O sabor amargo da bebida pode não agradar de primeira, mas você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca. Para isso, ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Tampe por 3 minutos e coe a mistura.

ATENÇÃO
Se você está grávida, tem hipertensão, gastrite ou toma algum medicamento, é melhor consultar um médico antes de tomar o chá verde, ok?

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