Fuja do sono bêbado

“Dirigir cansado só perde para o álcool na lista das principais causas de desastres de trânsito no mundo”, afirma o neurologista e presidente da Associação Brasileira do Sono, Luciano Pinto Júnior. O motorista sonolento fica com a atenção altamente prejudicada, demora mais a identificar uma situação de risco e a reagir a ela. Pior: quando dorme ao volante perde qualquer chance de desviar de um alvo ou de corrigir a direção do veículo. Depois de dezenove horas sem dormir o condutor sofre a mesma diminuição de reflexos que uma pessoa que tenha bebido três latas de cerveja.

A privação do sono – ou seja, dormir menos do que o organismo necessita – é cada vez mais comum. Hoje há mais estímulos para ficar acordado do que no passado: internet, celular, TV a cabo 24 horas no ar... A maioria dos adultos precisa, em média, de oito horas dormindo para recuperar o organismo (mas esse tempo pode variar). Segundo os especialistas, quem tem a necessidade de colocar um despertador para acordar certamente está descansando menos do que deveria.